Hemen duş almamalısınız

Egzersiz sonrası koşarak duş alıyorsanız bu alışkanlığınızı bir kenara bırakma vakti. Duş almadan evvel idman esnasında artan kalp ritminizin yerine gelmesini beklemeniz gerek. Bunun için ağır tempolu bir koşunun gerisinde süratle konuta dönmek yerine küçük adımlı bir yürüyüş yaparak yavaşça kalp ritminizi eski haline getirebilirsiniz.

Su sıcaklığı önemli

Egzersiz sonrası ne sıcak ne de soğuk su ile duş almalısınız. Ilık bir su ile duş almak en sağlıklı olanıdır.

Duşta uzun kalmamalısınız

Duşa girmek de çıkmak da sıkıntı olabilir. Lakin duşa girdikten sonra uzun kalmamayı tercih etseniz sizin için daha sağlıklı olacaktır. Sık ve uzun periyodik duş cilde ziyan verir.